随着外地某媒体报道“一初中生使用护眼灯1个月，近视度数加深250度”并被微博大量转发后，沪上一些医院眼科门诊中询问“护眼灯会不会伤害孩子视力”、“该怎么挑选护眼灯”的家长近日骤增。专家表示，均匀、舒适的照明有助于预防、控制近视，但部分商家过度夸大护眼灯对视力的保护作用，属误导消费者。

照明应均匀舒适

在同等用眼情况下，照明不好会造成眼睛疲劳，但这不是近视最主要的原因，持续近距离用眼造成的眼睛负担才是近视最主要的原因。

读小学的淘淘前不久刚收到外婆的礼物――一盏护眼灯，可才用了一天，就被妈妈退掉了。原来，淘淘妈妈看到朋友转发的“一初中生使用护眼灯1个月，近视度数加深250度”微博，生怕护眼灯对淘淘眼睛产生伤害。上海市第一人民医院眼科主任医师、上海市视光学学会委员柯碧莲说，这几天门诊中询问护眼灯利弊的家长特别多，连她的朋友也专门打电话要求释疑解惑。

柯碧莲表示，我国现行的《中小学校采光和照明卫生标准》规定，学生教室平均照度不得小于150勒克斯（照明亮度的单位），但对家用照明没有统一的标准，“护眼灯”既无国家标准也没有行业规范。通常来说，均匀、舒适的照明有助于预防、控制青少年近视。“均匀”是指没有阴影，国际上对“照得均匀”要求很高，如北美照明协会提倡教师用遥控器调控教室灯光，若发现阴天教室一些角落较暗，应及时调整；“舒适”则指不可太亮、也不能太暗。

灯具预防近视不靠谱

“其实，护眼灯的频闪还是存在的，只不过由低频闪变成高频闪，让人感觉不晃眼。”

曙光医院眼科主任缪晚虹认为，“护眼灯保护眼睛、预防近视”是商家的宣传，缺乏充分科学依据，至今没有大范围样本的临床研究表明，高频闪灯光对青少年的视力有保护作用。缪主任表示，有科研人员曾用小鼠做过对照试验，即用高频闪灯、日光灯、亮度很高的瓦斯灯对三组小鼠进行照射，一段时间后，分别查看其视网膜细胞凋亡的情况。“但这种动物试验不能完全说明问题，小鼠眼睛和人眼有很大区别。目前，还没有大范围样本临床研究表明，高频闪灯光对青少年的视力有保护作用。”

作为长期研究各种灯具的专家，中国室内环境监测工作委员会顾问赵玉峰教授认为，护眼灯是否保护视力“很难说”。护眼灯与日光灯的最大区别是，它把振荡频率提高，使得肉眼分辨不出频闪。其实，护眼灯的频闪还是存在的。

赵教授说，频闪、照度、电磁场强度是评判护眼灯优劣的三大标准。几年前，他参与过一项覆盖多个省市的市场调查，发现频闪高、照度柔和、电磁场强度低的护眼灯在市场上为数很少。他建议，市民在选购护眼灯时，要注意查看产品的测试报告和鉴定证书，或打开灯后观察一番，看看它亮度是否柔和，是不是晃眼眩光。柯碧莲则表示，格栅灯多面反射、照得更均匀，相对不容易引起眩光。

警惕“一盏孤灯”误区

高频闪的护眼灯虽不易使人眼产生疲劳感，但在灯光下用眼时间一长，眼睛还是会疲劳，用了护眼灯，也得注意眼睛休息。

缪晚虹表示，近视眼成因非常复杂，除遗传因素外，和人的生活状况、用眼习惯有关。在出生后的很长一段时间里，孩子的眼睛是远视眼。在正常情况下，经过发育生长，人眼在9―12岁时从远视变为正视。在我国现如今的学习环境下，很多孩子在6岁时就变成正视了。在此之后，孩子的视力就逐渐发展为近视。

“之所以这么早就变成‘正视眼’，和灯光的频率没有什么关系，最主要的原因是孩子近距离看东西太频繁。”缪主任指出，如今除了长时间看电视、做作业外，不间断玩耍IPad之类的电子设备也是导致孩子近视的原因。

柯碧莲指出，如今一些孩子和家长对护眼灯的认知和使用存在误区。须警惕部分商家过于夸大护眼灯的作用，误导家长觉得用了护眼灯即可一劳永逸，反而忽略了对合理用眼的通盘考虑，甚至在观念上误以为保护视力只待这一盏护眼灯“发威”、在行动上照明时只用“一盏孤灯”，给孩子的视力带来伤害。

柯碧莲建议，合理用眼、间断用眼，即学龄前20分钟、小学35分钟、13岁后40至45分钟和课间远眺，可使同等用眼幅度下眼睛不至于过于疲劳；通过适当的户外运动如乒乓球主动锻炼眼肌；从均衡的饮食中补充钙、镁、锌等微量元素；保持良好的读写姿势一拳一尺一寸；尽量少玩电脑、电子游戏，少看电视；经常远眺，打破空间视觉限制。